Tập thể hình – Gym đang là một trong những xu hướng, phong trào đang nở rộ trong giới trẻ. Gym không chỉ đem lại sức khỏe tốt mà còn thay đổi vóc dáng ngày càng đẹp giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống.
Tuy nhiên không phải ai cũng biết chính xác về tập thể hình cũng như Gym, lợi ích nó đem lại cũng như người mới bắt đầu tập cần lưu ý những gì. Đến với ETERNITY FITNESS & YOGA CENTER bạn không chỉ được giải đáp những vấn đề gặp phải khi tập thể hình – Gym mà còn được tư vấn phương pháp luyện tập hiệu quả nhất.
Tập thể hình – Gym là gì?
Gym là từ viết tắt cảu Gymnastics, có nghĩa là phòng tập thể dục hay còn gọi là phòng tập Gym hay phòng Gym. Gym là nơi dành cho mọi người tập luyện để giảm cân, tăng cân, tăng cơ bắp, có được vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.
Phòng tập Gym
Ban đầu khi mới được du nhập vào Việt Nam, Gym chỉ có các phòng tập nhỏ với những đồ tự chế để tập những bài tập cơ bắp đơn giản. Đến nay, các phòng tập Gym đã phát triển và hiện đại hơn với thiết bị hoàn toàn nhập ngoại đáp ứng nhu cầu tăng cao của người tập.
Nhiều người lầm tưởng tập thể hinh – Gym chỉ là tập tạ mà không biết rằng gym còn bao gồm cả Fitness và Bodybuilding. Sự khác biệt chỉ là ở mức độ tập luyện cơ bắp mà thôi.
Lợi ích của tập thể hình – Gym khiến bạn phải kinh ngạc
Bạn nghĩ rằng với mục đích giảm cân, cơ thể có cân nặng phù hợp và vóc dáng ưa nhìn sẽ không cần phải phí thời gian ở phòng tập gym. Suy nghĩ sai lầm này rất nhiều người mắc phải mà không hề biết đến những lợi ích kinh ngạc khác mà Gym đem lại.
Tập thể hình – Gym giúp bạn giảm cân hiệu quả
Gym giúp bạn hạn chế tích lũy lượng mỡ thừa và giảm cân hiệu quả
Một trong những lợi ích không thể nhắc đến của việc tập Gym đó chính là giảm cân. Với những bài tập đốt cháy calo, Gym giúp bạn hạn chế tích lũy lượng mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên quá trình tập luyện để giảm cân rất khó khăn do đó bạn cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài.
Cùng với việc tập luyện bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống, lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất.
Giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc
Sau một ngày làm việc, đặc biệt là với người làm việc văn phòng luôn phải ngồi trong một tư thế, thì việc tập luyện thể hình là một trong các phương pháp giúp bạn giải tỏa căng thẳng trong công việc. Tập Gym làm giải phóng các chất hóa học trong não như dopamine, epinephrine khiến bạn cảm thấy sảng khoái, hưng phấn hơn.
Luyện tập thể hình sau mỗi ngày làm việc giúp bạn giải tỏa căng thẳng
Việc luyện tập sau giờ làm việc mệt mỏi giúp bạn cân bằng cuộc sống, vừa thỏa mái tinh thần, vừa giữ được sức khỏe tốt cho bản thân.Ngoài ra, đến các phòng tập cũng tạo điều kiện để bạn gặp gỡ, giao lưu với những người bạn mới, mở rộng các mối quan hệ và sống vui vẻ, lạc quan hơn.
Tập thể hình – Gym giúp tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai của cơ thể
Tập Gym còn giúp tăng cường sức khỏe, sức bền cũng như sức đề kháng của cơ thể. Tập luyện thể dục thể thao giúp bạn đẩy lùi các bệnh về xương khớp, tiểu đường, béo phì, tim mạch, cao huyết áp,… Đồng thời khi cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng cao giúp bạn chống lại các virus, vi khuẩn gây bệnh trong thời điểm giao mùa.
Sở hữu thân hình săn chắc, nở nang khi tập thể hình – Gym
Đối với các bạn nam, việc tập luyện thể hình thường xuyên sẽ giúp lưỡng mỡ thừa trên cơ thể mất đi, các mô cơ yếu được loại bỏ và hình thành những khối cơ bắp to lớn, rắn chắc. Bạn sẽ sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc, nở nang, body chuẩn 6 múi sau quá trình luyện tập thường xuyên kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu protein, chất xơ, chất bột đường, vitamin và khoáng chất.
Sở hữu thân hình săn chắc, nở nang khi tập thể hình – Gym
Còn đối với các bạn nữ lại có những bài tập thể hình riêng, không làm cho cơ bắp phát triển giống như nam mà giúp làm giảm lượng mỡ thừa, cơ thể săn chắc thon gọn, dáng chuẩn tự tin.
Thêm nữa, tập gym đúng cách cùng với huấn luyện viên chuyên nghiệp giàu kinh nghiệm cùng các bài tập phát triển xương khớp sẽ giúp phát triển chiều cao rất tốt.
Tập thể hình – gym giúp xương chắc khỏe
Bạn có biết ngay cả những người trẻ tuổi cũng có thể mắc phải tình trạng loãng xương? Những bài tập gym có thể giúp xương bạn chắc khỏe, hạn chế tình trạng này xảy ra.
Trong quá trình tập luyện thể hình, xương mới được kích thích, tạo điều kiện phát triển giúp xương luôn chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng chấn tương, làm giảm tình trạng thoái hóa xương, phòng ngừa loãng xương hiệu quả.
